- विटामिन-ऐ का उपयोग शरीर की बाह्य त्वचा(epithelium ) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है। यह विटामिन ऑंखों की वर्णक के रोडोप्सीन(rhodopsin)के लिए जरूरी है। यह विटामिन ऑंखों की रोशनी, हड्डियों का विकास व शारीरिक वृद्धि के लिए उत्तेजक के रूप में काम करता है।
- बहुत अधिक विटामिन ए के साथ क्या होता है: बहुत अधिक विटामिन ए (आमतौर पर पूरक या कुछ दवाओं से) प्राप्त करने से धुंधली दृष्टि, मतली सहित शरीर में गंभीर दर्द हो सकता है। इसके अलावा कुछ मामलों में विटामिन ए की अधिकता से कोमा और मौत का भी खतरा होता है।
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1.What is Vitamin-A in Hindi | विटामिन-ऐ क्या हें?
- विटामिन-A नेत्रों के लिए बहुत आवश्यक है। यह या तो बाह्य साधनों (भोजन, औषधियाँ आदि) से प्राप्त किया जाता है या शरीर में स्वत: संश्लेषित हो जाता है।
- विटामिन-A उचित दृष्टि के अतिरिक्त त्वचा व एपीथिलियम की वृद्धि के लिए भी बहुत महत्त्वपूर्ण है।
- विटामिन-A मुख्यत: यकृत, मछली, अंडे, दूध, मक्खन, हरी सब्जियों, गाजर, मूली, धनिया, आम, पपीता, टमाटर, कद्दू, अरबी आदि में पाया जाता है। इसकी कमी से रतौंधी (Night Blindness), आँख सूखी व कांतिहीन होना (Xerophthalmia), बिटाट स्पाट (Bitot spots), कार्निया के अल्सर (Corneal ulcers), त्वचा का सूख कर सख्त हो जाना आदि रोग हो जाते हैं।
- कभी-कभी इसकी कमी से रोगी की दृष्टि बहुत कमजोर हो जाती है और उपचार न मिलने पर रोगी अंधा भी हो जाता है।
2.Uses of Vitamin-A in Hindi | विटामिन-ऐ का उपयोग।
- एंटीकैंसर विटामिन के रूप व में (As anticancer Vitamin),
- शैशव काल में विटामिन की कमी ( A में Deficiency in infancy),
- यकृत व ग पित्ताशय के रोग (Hepatobiliary व diseases),
- दस्त में वसा का जाना अ (Steatorrhea),
- मुँहासे (Acne),
- अपरस,
- (Psoriasis), त्वचा मछली की तरह शल्कीय व मोटी हो जाना (Ichthyosis) ।
3.How to take Vitamin-A in Hindi | विटामिन-ऐ खुराक में केसे ले?
- सामान्य आवश्यकता – 750 mg प्रतिदिन ।
- गर्भावस्था, दुग्धावस्था -1200mg प्रतिदिन।
- विटामिन-A की कमी की स्थिति में 2 Lac i.u. मुँह से या 1 Lac i.u. इंजेक्शन m. द्वारा, वर्ष में दो बार अर्थात् प्रति 6 माह पर।
- रतौंधी-30,000 i.u. प्रतिदिन, एक सप्ताह तक ।
- मीजल्स (Measles) – (बच्चों में) 2 Lac u. प्रतिदिन, दो दिन तक ।
- कार्निया की क्षति होने पर (Corneal damage) 1 5 दिन तक ।
4.Availability |उपलब्धता।
- टैबलेट, कैप्सूल, सिरप, इंजेक्शन तथा तेल ।
5.When to avoid Vitamin-A in Hindi | विटामिन-ऐ से कब बचे?
- हाइपर विटामिनोसिस- A,
- अतिसंवेदिता।
6.Precaution while taking Vitamin-A in Hindi | विटामिन-ऐ लेते समये सावधानिया।
- बच्चों में दवा प्रयोग सावधानी से।
7.Side effects of Vitamin-A in Hindi | विटामिन-ऐ के साइड-इफेक्ट्स।
- मितली,
- वमन,
- पेटदर्द,
- सिरदर्द,
- तिसंवेदिता।
8.Substitutes of Vitamin-A in Hindi | विटामिन-ऐ के स्थान पर।
- VITAMIN–A – अब्बोत
- ROVOGON – अब्बोत
- AQUASOL–A – USV
9.Frequently asked Questions about Vitamin-A in Hindi | विटामिन-ऐ के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न।
Q-1: हमारे शरीर में विटामिन ए का क्या महत्व है?
A-1: विटामिन ए वसा में घुलनशील विटामिन है जो प्राकृतिक रूप से बहुत सारे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है विटामिन ए के कई रूप हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती हे।
- रेटिना: यह एक ऐसा पदार्थ है जो रोडोप्सिन के निर्माण और दृष्टि के लिए आवश्यक है।
- रेटिनॉल: इसके डेरिवेटिव के साथ रेटिनॉल त्वचा और म्यूकोसल कोशिकाओं के रखरखाव के लिए आवश्यक हैं।
- रेटिनोइक एसिड: यह मुख्य हार्मोनल मेटाबोलाइट है और इसका उपयोग उपकला कोशिकाओं के विकास और विभेदन के लिए किया जाता है।
विटामिन ए के लिए महत्वपूर्ण है।
- दृष्टि, जीन का विनियमन, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन, लाल रक्त कोशिका उत्पादन।
Q-2: बहुत अधिक विटामिन ए लेने के जोखिम क्या हैं?
A-2: बहुत अधिक विटामिन ए को विषाक्तता कहा जाता है। इससे हो सकता है।
- जन्म दोष,
- जिगर की असामान्यताएं,
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार,
- अस्थि खनिज घनत्व में कमी, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
- विटामिन ए विषाक्तता का कारण बन सकता है।
- उल्टी,
- चक्कर आना,
- सिर दर्द,
- धुंधली दृष्टि,
- थकान,
- कमज़ोरी,
- आक्षेप,
- चिड़चिड़ापन,
- मांसपेशियों में दर्द,
- हड्डी और जोड़ों का दर्द,
- वजन घटना,
- बाल झड़ना,
- जिगर की शिथिलता,
- जीभ की सूजन,
- प्रगाढ़ बेहोशी,
- यहाँ तक की मौत.
Q-3: आप एक दिन में कितना विटामिन ए खा सकते हैं?
A-3: विटामिन ए की अधिकतम मात्रा जिसका सेवन किया जा सकता है। नीचे दी गई है। इसमें चिकित्सा स्थिति के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित राशि शामिल नहीं है।
- जीवन के चरण अधिकतम सीमा (IU)
- जन्म से 1 वर्ष 2000 तक
- 1 से 3 वर्ष 2000
- 4 से 8 वर्ष 3000
- 9 से 13 वर्ष 5667
- 14 से 18 वर्ष 9333
- 19 10000 . से ऊपर
- आईयू = अंतर्राष्ट्रीय यूनिट.
Q-4: विटामिन ए को सही अनुपात में पाने के लिए किन खाद्य पदार्थों की सलाह दी जाती है?
A-4: विटामिन ए कई खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाया जा सकता है। और दूध और अनाज जैसे कुछ खाद्य पदार्थों में भी जोड़ा जा सकता है। विभिन्न प्रकार के भोजन करने से विटामिन ए की आवश्यक खुराक मिल सकती है। जैसे:
- हरी पत्तेदार सब्जियां,
- गाजर, मीठे आलू और कद्दू और अन्य नारंगी सब्जियां जिनमें बीटा कैरोटीन नामक वर्णक होता है।
- अंडे,
- आम, खरबूजा और खुबानी जैसे फल,
- कुछ प्रकार की मछलियाँ जैसे सैल्मन,
- दूध के उत्पाद,
- कॉड लिवर ऑयल,
- लीवर।
Q-5: विटामिन ए की कमी के दृश्य लक्षण क्या हैं?
A-5: रतौंधी या कम दृष्टि रात के समय या कम रोशनी में
कम रोशनी के कारण छवियों की रूपरेखा को अलग नहीं किया जा सकता
रतौंधी गंभीर रूप लेने तक दिन के समय दृष्टि अच्छी हो सकती है।
ज़ेरोफथाल्मिया, बिटोट के धब्बों का बनना, आँखों में सूजन।
Q-6: विटामिन ए की कमी/अधिकता के लिए सुझाए गए परीक्षणों के सामान्य मूल्य क्या हैं?
A-6: विटामिन ए रक्त परीक्षण:
कमी: 50 एमसीजी/डीएल . से कम
अतिरिक्त: 200 एमसीजी / डीएल . से अधिक
सीरम रेटिनॉल स्तर: कमी: 28μg/dL . से कम.
10.Conclusion -निष्कर्ष ।
विटामिन ए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो स्वस्थ दृष्टि, प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मतली और चक्कर आना जैसे संभावित दुष्प्रभावों से बचने के लिए अनुशंसित खुराक दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। आवश्यक सावधानियां बरतना, जैसे कि नया पूरक आहार शुरू करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना, समग्र कल्याण के लिए आवश्यक है। याद रखें, पर्याप्त विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित आहार इष्टतम स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की कुंजी है।
डिस्क्लेमर – ऊपर दी गई जानकारी हमारे शोध और ज्ञान के सर्वश्रेष्ठ है। लेकिन, आपको दवा का सेवन करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।